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Consejos viajeros. Educación.

Consejo de viajero:

Educación.

Voy a decir algo que parece una perogrullada, y podría decirse igual como Consejo de humano que como Consejo de viajero. Aunque no lo parezca, es importante. En general, cuando entres a cualquier lugar, y a cualquier hora del día, pero especialmente cuando por la mañana entras en la cocina o, al levantarte te encuentras con alguien, di: “Buenos días!”. No duele. Si, en un alarde de «trempera matiner»a del alma, acompañas la frase con una sonrisa, entonces ya es para nota y el cosmos incluso podría regalarte un amigo.

Aunque no sea para toda la vida. A que es una obvie dad? Pues parece mentira pero hay muchísima gente que no lo hace. Se podría llegar a pensar que cobran por usar ese par de palabritas y, en cambio, están tiradas de precio, alimentan el espíritu propio y ajeno y abren puertas a las relaciones.

Si lo haces, cuando te vuelvas a encontrar con esas personas, a veces, te saludarán e incluso entablarán conversación contigo. Sí, ya se aquello de “ Es que yo hasta que no me tomo un café no soy persona”. Ya. Las primeras horas de la mañana a veces son complicadas y algunos necesitan un rodaje para funcionar a un rendimiento normal sin que le piquen las bielas, pero te diré una cosa: que te acabes de levantar significa que estás vivo. Es una muy buena noticia. La mejor. (Australia y 15)




Consejos viajeros. Beber y comer antes de trekks

Consejo de Viajero:

Bebida. Por mi parte, acostumbro a mi cuerpo a situaciones incómodas. Cuando hago trekks de varias jornadas no puedo cargar abundancia de agua así que, todos los días, antes de empezar a caminar, bebo 1 litro de agua y, para el resto, llevo como medio litro. No suelo beber más salvo que encuentre algún lugar que la vendan. Cuando acabo, me hidrato y tomo el azúcar que necesito. Bebo todo tipo de líquidos: agua, desde luego, limonada, naranjada, coca-cola,… pero, entre tener ganas de beber y tener sed hay el mismo trecho que entre tener ganas de comer y tener hambre. Es un largo trecho.

Comida. Cuando trekkeo no suelo comer. Desayuno copioso y cena normal. Para comer, algo de fruta o verdura, un trozo de pan con queso o embutido o, máximo. 50 gramos de ensalada de pasta o arroz. Comida fría siempre. Una comida caliente fuerte, ejercicio duro y calor es una buena combinación para la lotería del soponcio.

Otro sí digo: Si encuentro un buen restaurante con comida casera tampoco suelo variar y ceno siempre en el mismo lugar. Eso crea lazos, te tratan bien y siempre hay sorpresas y detalles enriquecedores. La fidelidad tiene premio.




Consejos viajeros. Salud. Picadas

Consejo de viajero. No viajes nunca sin el Azaron, o lo que uses para las picadas de insectos, a mano. A MANO. Siempre a mano. Me agradecerás el consejo. Tailandia (2)




Consejos viajeros. Salud. Trekking

Consejo de viajero. En un viaje, y en cualquier deporte, si te caes una vez puede ser un tropiezo, pero, si te caes 2 veces sin continuidad, es agotamiento o frío. No coordinas bien. No esperes a hacerte daño, plega velas y mañana será otro día. Japón (5)




Consejos viajeros. Salud. Entreno

Consejo de viajero: después de un trekking, aunque tu cuerpo cobarde te pida, nada más llegar, tirarte en cualquier lado a descansar, no lo hagas.

Media horita de paseo y estiramientos o, al día siguiente, tus músculos estarán tiesos como la mojama. Indonesia (2)




Consejos viajeros. Salud. Sexo

Consejo de viajero. En viaje, el sexo ocasional es temerario. No me voy a poner a dar lecciones a nadie pero, en cuanto a no buscarte problemas, el primer mandamiento del viajero es no tengas sexo ocasional en viaje.

Ahí lo dejo, insisto, sin más comentarios sobre el lado moral del tema de aprovecharte de las miserias de otro ser humano. Mali (y 5)




Consejos viajeros. Salud. Comida

Consejo de viajero:  Cuando viajas, mejor 4 ó 5 comidas ligeras al día. Arroz, pasta, pollo y pescado frito o a la plancha. Pescado crudo, peligroso, y salsas, cuántas menos mejor. La verdura cocinada y la fruta pelada.

Cuidadín con el hielo que le ponen a los zumos de frutas fresquitos que en verano sientan tan bien. Poquito a poco. De bebida, mi preferida es la coca cola porque aporta azúcar, da speed y limpia cañerías. El agua embotellada, claro. Rusia (4)

 




Consejos viajeros. Salud. Alta montaña

Consejo de viajero. Alta montaña.

En trekking duro, es básico cuándo, qué y cuánto comes. Debes conocer tu ritmo de aclimatación y alimentación, ritmo que cambia sutilmente dependiendo de muchos factores. Por eso es muy necesario escuchar constantemente las señales de tu cuerpo.

Lo primero que se avería no son las piernas, es el estómago. Hay que comer lentamente atento a cómo te sienta todo.

A parte de esto, el truco en altura es coger un ritmo lento, exasperantemente lento incluso, y mantenerte caliente.

Si vas aclimatando a medida que caminas y no coges frío, todo va bien. (Kenia y 4)




Consejos viajeros. Salud. Entreno

Un par de consejos de viaje:
1.- Error total no entrenar antes de un viaje de trekking exigente. No sabéis lo que joroba lesionarse en medio de un viaje y los problemas que supone. Mama no esta en casa. Si no tienes tiempo de entrenar, ves a un hotel tranqui de un sitio guay y tan contento.

2.- Ademas de entrenarte físicamente has de entrenar fisiologicamente. A ver como explico esto. El viaje estriñe. Si. Es un hecho. Que como se entrena eso? Pues con la teoría de los movimientos reflejos de Paulov. Has de buscar una pauta que, repetida diariamente a la misma hora…implique el movimiento reflejo deseado.

Para más información buscar por internet. O mejor consultar a tu farmacéutico o naturópata que yo no estoy para escatologias. Argentina y Chile (8)




Consejos viajeros. Salud. Labios

Consejo de viajero: no utilizar nunca en viaje esas barras de labios de coco.

Salen «pansas». Va mucho mejor la vaselina labial… Perú (5)