Consejos viajeros. Salud. Alta montaña

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Consejo de viajero. Alta montaña.

En trekking duro, es básico cuándo, qué y cuánto comes. Debes conocer tu ritmo de aclimatación y alimentación, ritmo que cambia sutilmente dependiendo de muchos factores. Por eso es muy necesario escuchar constantemente las señales de tu cuerpo.

Lo primero que se avería no son las piernas, es el estómago. Hay que comer lentamente atento a cómo te sienta todo.

A parte de esto, el truco en altura es coger un ritmo lento, exasperantemente lento incluso, y mantenerte caliente.

Si vas aclimatando a medida que caminas y no coges frío, todo va bien. (Kenia y 4)

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